jak trenować

za to "Po prostu walcz" częśc 1 był jak dla mnie fajny, taki film do posiłków akuracik ;D kiedyś oglądaliśmy w gimbie na zastępstwie go i w tamtym roku sobie odswiezyłam, chce sie po nim trenowac:D

No może nie tak do końca oto dokładnie chodzi,bo to jakiś śmieszny indyjski konkurs na rekord świata Guinessa(pewnie drazekm,wycwiel to spokojnie by pobili) . Osobiście wolałbym robić pompki w takim wykonaniu jak ty,czy drazekm-lepiej to wygląda . Ale jak to się mówi-każdy orze,jak może :) Najważniejsze jest jedno- trenować i dążyć do swoim [...]

Pamiętam jak kiedyś mój kumpel, który pakował już ze 2 lata, zawsze na lato duuuużo pił wody. Mówił że to powiększa mięśnie, poprzez napompowanie wodą a wiadomo w lato lepiej je widać. Kreatyna TYLKO ZATRZYMUJE WODĘ W MIĘŚNIACH czy UŁATWIA JEJ NASYCENIE W MIĘŚNIACH ? Czy to i to ? I dlaczego nie należy przyjmować kreatyny bezpośrednio przed snem [...]

staraj sie robic po 12 seri na duze grupy i po 9 na małe , rozłożyłbym to na 4 dni jak masz mozliwosc tyle dni trenowac i np nogi trenowałbym same braki z bicepsem a plecy z przedramieniem

pawel1235 naleza sie brawa za styl. widac,ze do klawiatury zasiadl czlowiek inteligentny-a takich malo :) az milo czytac takie wypowiedzi,jak Twoja. ...a wracajac do tematu. to nie jest kwestia metody treningowej(fbw vs split),tylko PODEJSCIA. podam przyklad: oto jeden z proponowanych przeze mnie splitow: poniedzialek - mc - drazek - wioslo - [...]

Co do wyciskania na dolnym skosie to jak wolisz, ale jezeli bedziesz to robil dobrze technicznie to w poziomie bys odpowiednio budowal dol srodek klatki. Jezeli chodzi o wioslo to wedlog mnie lepsza jest sztanga. Co do wyciskania zza glowy to nie jest tez tak,ze po 3 seriach ror***bie Ci bary ;] natomiast na dluzsza mete jeszcze przy nie [...]

-Szoho- jak narazie to chyba jako jedyna osoba jestem za sposobem Twojego myslenia Ale czekam jak racjonalnie wyjaśnisz to że extensor na przyklad jest lepszy. Mi kiedyś, jak zaczynałem trenować taki moj znajomy kupił białko- extensora i dlatego wlasnie je kupuje

[...] oraz kompleks zdrowych tłuszczy. W skład Up Your Mass wchodzą: Mieszanka Węglowodanów (Owies, Jęczmień, Błonnik Owsiany) – zapewniają organizmowi dopływ wysokiej jakości „paliwa” przez długi czas. Pomagają w odbudowie zapasów glikogenu, dostarczają zaplecza energetycznego dla procesów i przemian zachodzących w [...]

Jak kupisz to już nie będziesz siał TRENowac a itak bd git forma :D

jak masz siłę trenować to si

[...] na pierwszym treningu boksu sparowalem z tym gosciem co prowadzil dla nas te treningi z tego co pamientam) ale ten filmik powstał po to żeby pokazac ze KM jest skuteczna (i jako taki ty go tutaj umiesciles) a pokazuje nieskuteczne metody obrony przed nozem i sparing bokserski obladowanych ochraniaczami kompletnych leszczy, to tak jakbym ja [...]

Dzis zamiast hali poszedłem na siłownie poniewaz na naszej hali był mały remament takze nie było jak dzis trenowac wiec zrobiłem martwy. Takze krótko mówiąc 10kg na martwym do przodu,jest elegancko jak narazie oby było tak dalej

Mumin adres dostalem , podesle jakos na dniach po jednej porcji to wiadomo jak jest ale moze trenowac sie bedzie lepiej :)

Preria - ja myslę, że teraz ten egzamin jest dla Ciebie priorytetem. Możesz trenować rekreacyjnie i podtrzymać formę :) 2 lub 3 treningi odwodowe w tygodniu załatwią sprawę + trzymanie miski. Ciśnij z nauką, a z treningami pociśniesz jak już zdasz

[...] a więc białko na noc, mieszanina białek o różnej kinetyce lub odż. z białkiem kazeiny, antykataboliki lub szybko wchłanialne białka- rano, antykataboliki okołotreningowe jak samo nazwa wskazuje przed i po treningu- glutamina, bcaa... kreatyna np.z tauryną, czy zma na podniesienie własnego testosteronu i wsparcie działania kreatyny... [...]

IneTheEnd - co Ty, Bale to poziom Peszki w tej chwili przy pomyślnych wiatrach, nie ma jakiejkolwiek szansy, by rywalizować nawet z Czeryszewem ;) Przecież nie wyróżniał się niczym w Totenhamie, a co dopiero na poziomie Europejskim. 200/300 tys. złotych to maks, nie mówiąc już o euro ;)) Pamiętam jak przychodził Ronaldo "O nie! ponad 90 mln za [...]

mieczu: wiem że juniorzy (18-21lat) też mają na zawodach taką konkurencje ale moim zdaniem to troche robienie szopki z karate. U dzieciaków ma to jakiś sens, takie dziecko może sie widowiskowością zachwycić i dzięki temu może sie bardziej zmobilizować do treningów, ale jak ktoś już ma 18 lat to powinien wiedzieć czy chce trenować i co chce [...]

Czyli trenować tak jak trenowałem, pozbyć się tkanki tłuszczowej, a dopiero potem zastosować dietę z innym bilansem kalorycznym i zająć się odpowiednimi partiami mięśni ?, zdjęcia /SFD/Images/2015/7/1/16515ad441a54419a8acee81c8319c4a.jpg /SFD/Images/2015/7/1/35b4118940a64311bceb2b08967d4f5a.jpg [...]

Tak, mogę trenować bez problemu - byle mieć na sobie pończochy kompresyjne 2 stopnia. Mam, tylko jak planuję przysiady to przesiadam się na pończochy kompresyjne, też 2.

E tam, jak masz dobre pw to nawet trenowac nie trzeba :-))